Lysterapi med lyslampe er spild af penge

Når vinteren nærmer sig i de nordiske lande, så er der mange der får en regulær vinterdepression.

Når vi ikke længere får samme mængde lys som om sommeren og det bliver trist og gråt, så kommer vinterdepressionen snigende.

Danskere med depression bruger i stigende grad lysterapi, med kraftige dagslyslamper fra fx Philips og
Osram. En lysterapilampe virker ved at efterligne
sommerens stærke sol, og man måler styrken i antallet af lux som pæren udsender.
Den bedste lys terapi lampe på tilbud er derfor også den, som har det bedste forhold mellem watt, lux og pris.


Brug naturen i stedet
Men lyslamper er faktisk kun et lille supplement, til en effektiv behandling af en vinterdepression. De færreste tænker på, at den naturlige belysning er mange 1.000 gange kraftigere end nogen lysterapi lamper. Går du en lang tur vil du opnå langt flere fordele end ved at bruge en lyslampe, du får nemlig mange flere lux ude i naturen.

Sådan undgår du vinterdepression
For at mindske din risiko for, at udvikle en vinterdepression er der en række ting du selv kan gøre.

1) Brug naturen og sørg for at få mest muligt ud af de lyse timer. Gå en lang tur midt på dagen, hvor lyset er stærkest.

2) Motion frigiver endorfiner som er kroppens naturlige lykkepiller - og motion kan kombineres med ophold i naturen

3) Sørg for at få rigeligt med søvn, det er naturligt at vi sover mere i de mørke måneder

4) I absolute nødstilfælde kan du besøge et af landets mange solcentre, da de stærke UV stråler fra solarierne kan skabe en sommerillusion